视频问答-热应激和冷应激。它们是如何影响水合作用的?

我们经常听到热应激，但是冷应激呢?下面请听布巴·沃尔福德为您解释这两种物质是什么，以及它们是如何影响您的补水的。

杰米:你一直在说冷压力和热压力。我对热应激有点熟悉——也许两种都有——但是冷应激呢?我们来谈谈什么是热应激什么是冷应激?

布巴:当然。我们从热应激开始。典型的热应激，当你的热指数超过80度时，你就会开始出汗。这时，你就会失去促进细胞正常功能的矿物质，脱水的主要症状之一就是抽筋。在工业环境中，这本身可能是灾难性的因为我们操作的是重型设备，诸如此类。可能真的有问题。

所以，为了区分工作场所的情况，因为缺水而抽筋的症状之一，是脱水，可以通过补充这些来预防，而且这就是Sqwincher要做的．

(了解更多关于电解质:它们是什么，为什么它们对工作中的水合作用很重要.）

杰米:那寒冷压力呢?

布巴:冷压力也是一样。你可以穿着防护服和你的教练在一起，你可能会流汗。所以效果是一样的。你会失去电解质，也就是矿物质，比如钠，钾，镁，钙，或其他四种元素，无论是冷还是热。你出汗的事实意味着那些电解质正在离开你的身体，细胞正变得缺乏适当的平衡。关键在于电解质的适当平衡。

(了解更多寒冷压力:你的冬季安全指南.）

杰米:有趣。所以，无论你是在室外工作，在夏天，在冬天，在室内，在任何环境下，流汗都是很重要的。你会失去那些矿物质，你会失去水分，我想这就是为什么水不够的原因。你也会失去这些矿物质。

布巴:正确。