我有一个熟练的电工朋友，她经常在建筑工地工作。她告诉我，她在做一项工作，老板确保每个人都有水，这也很好，但休息室的门后贴着提醒员工保持水分的标志。在人们最不需要的地方张贴标语是一个真正错失的机会。当你忙于工作时，很容易忘记照顾自己或确保自己的安全，所以在户外放置这样的标志会有很大的不同。当她向主管提及此事时，标志被移动了，现在工人们可以在实际需要时看到提醒。
保持水分
水至少占人体的三分之二。因此，我们需要喝大量的咖啡来确保我们的身体正常运转，保持关节和眼睛润滑，皮肤健康，消化功能正常。
在一年中最热的月份，当水分从皮肤上蒸发得更快时，摄入足够的水分更为重要。当身体含水量减少时，需要尽快更换，否则会影响工人的工作表现，可能还会影响他们的健康和安全。
处理工作现场的脱水问题
保持水分是任何工人在工作现场保持健康所能做的最好的事情之一。根据疾病控制和预防中心在美国疾病控制与预防中心(CDC)的一项研究中，饮用足够的水对人体的正常功能至关重要，而脱水工人很可能会经历压力和迷失方向的症状，这在工作中可能危及生命。
大热天在户外工作时喝大量的水是一件严肃的事情，这不仅仅是为了舒适。脱水会对心脏造成压力，使血液更难循环。除此之外，工作上的压力已经够大了，更不用说所有的体力和肌肉消耗了，你有一个导致严重健康并发症的处方。
的国家职业安全与健康研究所(NIOSH)建议，应该提醒员工在工作期间经常喝水，以保持良好的水合作用，特别是在高温的日子里。
附近必须有足够的凉水，而且离已经在做体力劳动的工人很近。但你也应该考虑采取一些额外的步骤。在户外张贴告示提醒员工脱水的危险是一种很好的方式，提醒他们在口渴的情况下工作并没有什么英勇或令人钦佩的着眼于，着眼于：加强安全政策和程序)．
让适当的水合作用成为你身体的一部分也是一个好主意工具箱会谈至少一周一次。如果提醒一群成年人喝水似乎过于简单，那么请记住，在野外工作是多么容易让人陷入困境。每周的提醒可能会让一切都不一样。
如何发现工人脱水
提醒员工保持水分只是等式的一部分;你还需要确保你能识别出脱水的症状，并帮助任何可能有脱水症状的员工。
脱水的迹象与中暑的症状相似。他们可以包括:
- 口干
- 肌肉痉挛
- 困倦
- 皮疹或皮肤发红
- 头晕
- 混乱
- 快速脉冲
- 尿量少且较正常更黄或更暗
没有人能确定一名员工的补水情况是否比此人更好，但在极端高温时期，鼓励员工提醒彼此休息和喝水是一项有价值的步骤。
不要等待症状出现
感到口渴或大量出汗的员工需要多喝水。他们不应该等到出现严重脱水症状后才采取行动。应定期休息、遮荫和浇水，以确保一个安全、高效的工作日。
